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DESPIERTA & BRILLA

Despertarte temprano con energía puede transformar tu día y establecer un tono positivo para todo lo que venga. Te voy a regalar cinco consejos para aprovechar al máximo tus mañanas: 1. Prioriza un Sueño de Calidad Todo comienza la noche anterior. Para despertarte temprano y sentirte renovado, es fundamental que priorices un sueño reparador. La meta es dormir entre 7 y 9 horas por noche, pero recuerda que la calidad del sueño es tan importante como la cantidad. Crea un ambiente cómodo para dormir manteniendo tu habitación oscura, fresca y tranquila. Además, establece un horario de sueño consistente, incluso los fines de semana, para regular tu reloj interno. 2. Despierto con Propósito Elige una hora específica para despertarte y cúmplela. La clave es la consistencia. Cuando te levantas a la misma hora todos los días, tu cuerpo se acostumbra a esta rutina, lo que facilita levantarte temprano con energía. Ajusta gradualmente tu horario despertándote 15-30 minutos antes cada semana hasta ...
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Amistades 101

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Construir amistades es una parte valiosa y gratificante de la vida. Aquí hay algunos consejos para ayudarte a desarrollar y mantener amistades significativas: Sé accesible. La accesibilidad es clave para hacer amigos. Sonríe, haz contacto visual y muestra un interés genuino al conocer a nuevas personas. Inicia conversaciones. Da el primer paso para comenzar conversaciones. Haz preguntas, escucha activamente y muestra empatía hacia los demás. Relaciones Laborales. Construir amistades con compañeros de trabajo puede llevar a relaciones significativas. Sé un colega de apoyo y amigable. Usa Redes Sociales. Las plataformas en línea y aplicaciones pueden ayudarte a conectar con personas que comparten tus intereses o viven en tu área. Sin embargo, ten precaución y conoce a las personas en entornos seguros. Introdúcete Primero. No dudes en presentarte a tus vecinos, compañeros de clase o cualquier persona con la que te encuentres regularmente. Comienza con un simple saludo y una sonrisa. Manté...
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Wu-wei | El arte de dejar que las cosas sucedan.

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El reputado autor del Tao Te Ching, Lao Tzu, afirmó que el mundo se gobierna a sí mismo. No necesita nuestra intervención. Esta idea se asemeja a la comprensión básica del concepto paradójico del "Wu-Wei". Cuando buscamos una definición de Wu-Wei, rápidamente descubrimos que no hay un significado fijo. Algunos traducen Wu-Wei como "no acción" o "no hacer nada", otros como "acción sin acción" y otros como "acción sin esfuerzo". Descubrimos que el taoísmo ofrece varias capas, por así decirlo, con respecto a cómo el Wu-Wei puede mejorar nuestra relación con el mundo. Y cómo este antiguo arte de "dejar que las cosas sucedan" no necesariamente nos vuelve pasivos, sino que puede mejorar nuestra forma de actuar. Probablemente, la interpretación más común de Wu-Wei es literalmente alinear nuestras acciones con la naturaleza, no forzar nada y actuar cuando sea adecuado. La sociedad actual antepone por encima de todo, la importancia del...
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COMO SUPERAR AL AMOR DE TU VIDA EN 6 MESES.

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En pocas palabras: no se puede. En tan poco tiempo simplemente no se puede olvidar o superar el duelo de alguien que formo parte de tu vida de una forma tan profunda y especial. Pero, esto no significa que no puedes volver a brillar, a sonreír y a disfrutar todo lo bueno que nos ofrece la vida.  Voy a compartir con ustedes puntos claves que me han ayudado muchísimo en trayecto; en como mejorar para ti mismo de una manera saludable.  DI "NO" A LAS DISTRACCIONES. Esto tal vez parezca muy drástico. Y, lo es. Decirle "NO" a las distracciones como fiestas, "relaciones rebote" o simplemente a no mantener mi mente ocupada en diferentes cosas, me ha ayudado a enfrentarme a mi propia culpa, a mi propio miedo, a las palabras que nunca dije, las emociones que nunca demostré y las acciones y decisiones que nunca tome. Me ayudo a centrarme, a demostrarme en donde estoy y quien soy.  Tomarme el tiempo de estar conmigo mismo y mis pensamientos fue como destruir completam...
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3 COSAS QUE DICEN MUCHO DE TI.

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“Lo que usas es cómo te presentas al mundo, especialmente hoy, cuando los contactos humanos son tan rápidos. La moda es un lenguaje instantáneo".   - Miuccia Prada ¿Alguna vez te han pedido que digas algunas cosas sobre ti? Quizás dijiste que te gusta el futbol, que eres atento a los detalles, tu edad y de donde eres. Todos nos definimos de cierta manera. Sin embargo, aquí está la paradoja; No es lo que dices lo que es una representación precisa de quién eres, sino más bien lo que demuestras ser. Así es como te juzgan, la gente también responden a la imagen que proyectas.  Como tal, es fundamental centrarse en lo que haces en lugar de lo que dices. Si quieres venderte al mundo de una manera auténtica, céntrate en estas tres cosas pequeñas que dicen mucho de ti. De esta manera, tienes la garantía de causar una impresión duradera y de inspirar el respeto de la gente. 1. Cómo gestionas el tiempo. Siempre había subestimado la cantidad de tiempo que tenía para llegar para encontrar...
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3 COMPORTAMIENTOS EMOCIONALMENTE INMADUROS.

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La gente infeliz continuamente evalúa a los demás. Las personas felices se evalúan y mejoran a sí mismas.   - Frase de FB. La inmadurez emocional no es fácil de identificar, especialmente durante las primeras etapas de una relación. Por lo general, se manifiesta después de unos meses de salir con alguien. Es normal que algunas acciones que provienen de la inmadurez emocional sean los celos, las acusaciones y el espionaje. Esto puede erosionar la confianza y puede alejar a tu pareja. A continuacion les hablare sobre 3 signos de inmadurez emocional en una relación.  Estos son comportamientos que debe evitar cualquier persona que quiera una relación sana. 1. TE ECHAN LA CULPA. Las parejas emocionalmente inmaduras no son particularmente buenas para disculparse.  En cambio, a menudo cambian las cosas y te hacen sentir mal por expresar tu opinión o tener una reacción normal a su mal comportamiento. Un ejemplo de esto es lo que pasó entre mi amigo Hector y su novia Claudia un fi...
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CONFÍA EN TI.

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Haz, exactamente, lo que harías si te sintieras más seguro. Meister Eckhart A todos en algun momento de nuestra vida nos hubiera gustado sentirnos más seguros de nosotros mismos: Quizás necesitas la confianza suficiente para hablar más a menudo en el trabajo y expresarte.  O tal vez desearías tener la confianza suficiente para finalmente comenzar ese nuevo negocio con el que has estado soñando. Sentirse seguro a menudo se trata de lo que haces menos, y no más. Pero, si puedes aprender a identificar y eliminar estos hábitos que matan la confianza, encontrarás que, naturalmente, tienes más confianza de lo que crees. Photo by  Bruno Bučar  on  Unsplash 1. CONFIAR EN LOS SENTIMIENTOS. El dilema central cuando se trata de la confianza es que los sentimientos domindan nuestros valores: Quieres invitar a salir a esa persona linda (valor), pero te sientes ansioso y cohibido (sentimientos). Así que sigues hablando con tus amigos, el momento pasa y la oportunidad tambien. Sent...
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