CRISTOMAYORGA

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No sé todavía...

¿De verdad quieres la vida con la que sueñas? ¿Estás dispuesto a cambiar tus hábitos para convertirte en la persona capaz de vivirla? ¿O dudas de ti? ¿Existe incertidumbre en tu vida? Lo más probable es que sí. Y está bien. Entonces la pregunta cambia: Aun con duda y con incertidumbre, ¿vas a seguir? Te hago esta pregunta para invitarte a una introspección. Para que analices tus pensamientos, para que observes qué aceptas en tu vida y qué decides dejar ir. Porque si tu respuesta es “sí", un sí aun cuando no existe certeza de que lo vas a lograr, aun cuando no tienes una guía que te explique paso por paso qué hacer, entonces, ¿por qué permitirías que las dudas o la incertidumbre de algo o de alguien más decidan por ti? Tengo la creencia de que, cuando realmente quieres algo, sabes hacia dónde quieres ir y trabajas cada día para acercarte a ello, no necesitas tener certeza absoluta. Puedes tener dudas. Puedes sentir miedo. Puedes no saber exactamente cómo va a terminar. Y aun así, p...

Lo que dicen de ti dice más de ellos.

Hoy tuve un momento que me hizo recordar mi pasado. Mis relaciones pasadas, amigos que se quedaron y las circunstancias tóxicas, negativas. Me quedé estudiando cada recuerdo que tuve, cada palabra que escuché en ese momento. Me di cuenta de que, como lo dije en ese entonces, hoy no soy, y en el pasado tampoco fui ni la mitad de las cosas que dijeron. “Inmaduro, voluble, irresponsable, pueril.” Todas las personas son un mundo, y hasta ahorita no conozco ninguna que sea perfecta. Cuidado con lo que dices, pero más cuidado con lo que escuches y aceptes de ti mismo. Mucha gente tiene un mal día, está en un mal momento y no todos saben controlar sus emociones. En la mayoría de los casos, esas palabras que nos hacen sentir menos son un reflejo de lo más profundo de la misma persona que te las dice. Eso dice mucho sobre esa persona, y sobre cómo a veces permitimos que las palabras ajenas definan lo que creemos de nosotros mismos. La gente suele proyectarse en ti cuando busca proteg...

"Quierete"

Todos hemos escuchado esta palabra. Es una palabra ya muy usada, pero tiene mucho poder. Aquí el problema suele ser que no todos sabemos cómo hacerlo. Como querernos? Estás en el lugar correcto; voy a compartir contigo unos cuantos secretos que me han funcionado a mí de una manera increíble, que hasta en las situaciones más dolorosas, en situaciones que jamás vi venir, me han ayudado a salir triunfador y con el corazón más grande que antes. 1. Háblate bien. La forma en que te hablas a ti mismo moldea tu autoconfianza. Cuando te critiques duramente, pregúntate: “¿Le hablaría así a alguien que quiero?” Reemplaza los absolutos como “siempre la cago” con algo más preciso: “Esta vez cometí un error.” 2. Celebra tus pequeñas victorias. Haz el hábito de reconocer tus logros. No solo los grandes, sino también los cotidianos. Dormir bien, hacer ejercicio, pasar tiempo con tu hija. Todo eso vale celebrarse. 3. Conoce qué te hace feliz. Cuando te sientas mal, planea tiempo para reconectar contigo...

Dale dale, no pierdas el tino

Hay momentos en que la vida llega sin avisar y te revuelve todo. Un familiar que se va, una relación que termina, un accidente que de un día para otro cambia tu rutina y tu cuerpo. Y de repente miras tus metas y sientes que quedaron en otra galaxia. Respira. No las perdiste. Solo cambiaron de lugar por un rato. Primero: llora, enójate, siente En serio. No hay medalla por aguantarse. El dolor que no sacas se queda adentro haciendo ruido y un día aparece disfrazado de "ya para qué" o "yo no puedo con esto". Sentir no es perder el tiempo. Es parte del camino, aunque no lo parezca. Segundo: deja de pedirte tanto Cuando estás en crisis, tu cabeza no está para planear los próximos cinco años. Y está bien. No te exijas eso. Pregúntate solo una cosa cada mañana: ¿qué es lo más pequeño que puedo hacer hoy? Puede ser levantarte temprano. Comer bien. Mandar un mensaje. Lo pequeño sostenido en el tiempo construye cosas grandes, aunque desde adentro no lo parezca. Tercero: ...

Cómo cambiar el mundo sin frustrarte.

Solo cuando dejas de pelear con tu realidad a través del agradecimiento y logras cambiar el enfoque, el mundo a tu alrededor empieza a cambiar sin que tengas que forzarlo Miles de cosas suceden a la vez en el mundo y eso me pone a pensar si una frase como “Eso solo pasa en México” también se dice en el otro lado del mundo… “Das gibt es nur in Deutschland”. Es fácil apuntar el dedo, culpar a la vecina, a la maestra, a un gobierno cuando nuestras vidas no son como nosotros quisiéramos. A lo largo de estos últimos años, aprendí a vivir drásticamente diferente a como yo estaba acostumbrado. Me costó uno y la mitad del otro entender por qué no alcanzaba mis metas, por qué viví las cosas que me tocaron vivir, y esto me llenaba de frustración, de culpa que no quería asimilar ni aceptar, que en realidad era por mi propia decisión. Logré entender y aprender esta gran lección una madrugada, solo, llorando y con una tristeza inmensa al creer que mis sueños me habían abandonado. Logré meditar acer...

Brecha de seguridad.

Si la infidelidad ya sucedió, el objetivo no es entrar en pánico. El objetivo es claridad y control del daño. 1. Separa la emoción del análisis. El dolor nubla el juicio. Antes de reaccionar: Pausa la escalada emocional Evita confrontaciones impulsadas por rabia o humillación Enfócate en hechos, no en suposiciones. Los hombres fuertes no reprimen la emoción; posponen las decisiones hasta que la emoción se calme. 2. Restablecer límites de inmediato Toda brecha necesita contención. Esto puede implicar: Cortar todo contacto con la tercera persona Reducir el intercambio de información. Proteger finanzas y cuentas Clarificar el espacio físico y emocional Los límites no son castigo, son gestión de riesgo. 3. Auditar las vulnerabilidades compartidas Pregúntate con calma y en privado: ¿Qué información se compartió? ¿Quién sabe qué cosas sobre mi vida? ¿Qué accesos deben restringirse ahora? Esto no es paranoia, es madurez. 4. Exigir responsabilidad, no promesas Después de una t...