10 MINUTOS.
"Tu mente subconsciente trabaja continuamente, mientras estás despierto y mientras duermes".
- Napoleon Hill
Tu subconsciente nunca descansa y siempre está de servicio porque controla los latidos del corazón, la circulación sanguínea y la digestión. Controla todos los procesos y funciones vitales de tu cuerpo y conoce las respuestas a todos tus problemas.
Lo que sucede en a nivel subconsciente influye en lo que sucede en tu nivel consciente. En otras palabras, lo que sucede internamente, incluso inconscientemente, eventualmente se convierte en tu realidad.
Como Napoleon Hill afirma: "La mente subconsciente se traducirá en su equivalente físico, por el método más directo y práctico disponible".
En consecuencia, tu objetivo debe ser dirigir tu mente subconsciente para crear los resultados que buscas. Además, desear aprovechar tu mente subconsciente para desbloquear conexiones y soluciones problemas y proyectos.
Comparto hoy una rutina simple para comenzar.
Diez minutos antes de irse a dormir:
"Nunca te vayas a dormir sin una solicitud a tu subconsciente". - Thomas Edison
Es una práctica común para muchas de las personas más exitosas del mundo dirigir intencionalmente el funcionamiento de su mente subconsciente mientras duermen.
¿Cómo?
Tómate unos minutos antes de acostarte para meditar y escribir las cosas que estas tratando de lograr.
Házte un montón de preguntas relacionadas con esa meta.
En palabras de Thomas Edison, haz algunas "solicitudes". Escribe esas preguntas y pensamientos en papel.
Cuanto más específicas sean las preguntas, más claras serán tus respuestas.
Mientras duermes, tu mente subconsciente trabajará en esas cosas.
Diez minutos después de despertarse:
Varios estudios confirman que el cerebro, específicamente la corteza prefrontal, es más activo y fácilmente creativo inmediatamente después del sueño.
Tu mente subconsciente ha estado vagamente distraída mientras dormía, haciendo conexiones contextuales y temporales. La creatividad, después de todo, es hacer conexiones entre diferentes partes del cerebro.
En una entrevista reciente con Tim Ferriss, Josh Waitzkin, ex prodigio del ajedrez y campeón mundial de tai chi, explica su rutina matutina para aprovechar los avances y conexiones subconscientes experimentados mientras dormía.
A diferencia del 80 por ciento de las personas entre las edades de 18–44 que revisan sus celulares dentro de los primeros 15 minutos de despertarse, Waitzkin va a un lugar tranquilo, medita y toma su diario.
En su diario, reflexiona durante varios minutos. Por lo tanto, en lugar de centrarse en consumir como la mayoría de las personas que verifican sus notificaciones, el enfoque de Waitzkin está en crear. Así es como aprovecha los reinos superiores de claridad, aprendizaje y creatividad, lo que él llama, "inteligencia cristalizada".
Ahora, a primera hora de la mañana, cuando tu cerebro creativo está más en sintonía, después de su entrenamiento subconsciente mientras duerme, comienza a escribir lo que se te ocurra sobre tus metas.
En mi experiencia tengo ideas sobre cómo puedo ser mejor. Tengo claridad sobre los objetivos que creo que debería perseguir. Obtengo información sobre las personas con las que necesito conectarme y/o cómo puedo mejorar mis relaciones actuales.
"Un hombre no puede elegir directamente sus circunstancias, pero puede elegir sus pensamientos, y de manera indirecta, pero segura, moldear sus circunstancias".
- James Allen
AHORA HAZLO.
