DESPIERTA & BRILLA
Despertarte temprano con energía puede transformar tu día y establecer un tono positivo para todo lo que venga. Te voy a regalar cinco consejos para aprovechar al máximo tus mañanas: 1. Prioriza un Sueño de Calidad Todo comienza la noche anterior. Para despertarte temprano y sentirte renovado, es fundamental que priorices un sueño reparador. La meta es dormir entre 7 y 9 horas por noche, pero recuerda que la calidad del sueño es tan importante como la cantidad. Crea un ambiente cómodo para dormir manteniendo tu habitación oscura, fresca y tranquila. Además, establece un horario de sueño consistente, incluso los fines de semana, para regular tu reloj interno. 2. Despierto con Propósito Elige una hora específica para despertarte y cúmplela. La clave es la consistencia. Cuando te levantas a la misma hora todos los días, tu cuerpo se acostumbra a esta rutina, lo que facilita levantarte temprano con energía. Ajusta gradualmente tu horario despertándote 15-30 minutos antes cada semana hasta ...